Cours de Pilates

L’association “Trail de fille” vous propose la méthode Pilates, une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques et qui se pratique dans ce cours au sol sur un tapis. Les exercices sont laborieux mais doux sans mouvements brusques et sans chocs d’impact, ne causent pas de douleur et ne surtaxent jamais un groupe musculaire.

Tous les niveaux sont accueillis !

Les grands principes

La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

Les bienfaits de la Méthode Pilates

La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Les résultats de cette méthode se manifestent, entre autres, par moins de douleurs chroniques du dos et une conscience d’une bonne posture.

Equipement nécessaire :

Vêtements confortables / Tapis de gym

Tarifs :

Une cotisation de 10€ à l’année à l’association est obligatoire et vous assure durant les séances de sport. Un bulletin d’adhésion avec déclaration d’état de santé doit être rempli et Trail de fille se réserve le droit de vous demander un certificat médical. Vous payez 7,50 € la séance et ne payez donc que quand vous venez !

Jour et lieu de pratique :

Le mardi de 17h30 à18h30 à partir du 3 septembre 2024 à la salle des fêtes de St Maurice-d'Ibie.

Plus de renseignements :

Rinell 06.17.35.07.39 ou rinelleke@gmail.com

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